{"id":3904,"date":"2019-02-19T23:04:04","date_gmt":"2019-02-19T23:04:04","guid":{"rendered":"http:\/\/latorreinsurance.com\/seguros-latorre\/?p=3904"},"modified":"2019-02-19T23:04:04","modified_gmt":"2019-02-19T23:04:04","slug":"tips-para-mantener-un-corazon-sano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/latorreinsurance.com\/seguros-latorre\/tips-para-mantener-un-corazon-sano\/","title":{"rendered":"Consejos para mantener un coraz\u00f3n sano"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400\">Tradicionalmente asociamos al mes de Febrero con amor, amistad y familia. Pero <\/span><span style=\"font-weight: 400\">este mes tambi\u00e9n se ha designado como el \u201cMes Nacional del Coraz\u00f3n\u201d para crear conciencia sobre la importancia <\/span><span style=\"font-weight: 400\">del cuidado de la salud del coraz\u00f3n.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Las enfermedades cardiovasculares <\/span><span style=\"font-weight: 400\">s<\/span><span style=\"font-weight: 400\">iguen siendo la principal causa de muerte en los Estados Unidos tanto en hombres como mujeres, <\/span><span style=\"font-weight: 400\">d<\/span><span style=\"font-weight: 400\">e ah\u00ed la importancia de mantenerse informado sobre los factores de riesgo y <\/span><span style=\"font-weight: 400\">la prevenci\u00f3n<\/span><span style=\"font-weight: 400\">. <\/span><span style=\"font-weight: 400\">Antes de compartir unos consejos sobre c\u00f3mo cuidar a su coraz\u00f3n, \u00bfsab\u00eda <\/span><span style=\"font-weight: 400\">que su coraz\u00f3n late alrededor de 3 mil millones de veces durante su vida y bombea 2,500 galones de sangre diariamente? Un trabajo bien fuerte para un \u00f3rgano que apenas es un poco m\u00e1s grande que el pu\u00f1o de su mano.<\/span><\/p>\n<p><strong><span style=\"color: #000000\">Aqu\u00ed compartimos algunos consejos b\u00e1sicos que lo ayudar\u00e1n a mantener un coraz\u00f3n sano:<\/span><\/strong><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000\"><b>Visite al doctor.\u00a0<\/b><\/span><span style=\"font-weight: 400\">Realice por lo menos una visita anual al m\u00e9dico que le permitan conocer su estado de salud y aplicar las medidas necesarias en caso de que sea necesario.<\/span><\/p>\n<p><b><span style=\"color: #000000\">Mantenga una dieta saludable.<\/span>\u00a0<\/b><span style=\"font-weight: 400\">Siga una alimentaci\u00f3n rica en frutas, vegetales, granos, y alimentos ricos en omega 3, como el salm\u00f3n. Reduzca el consumo de carnes rojas y alimentos altos en grasas saturadas, as\u00ed como el consumo de sal.<\/span><\/p>\n<p><b><span style=\"color: #000000\">Combata el estr\u00e9s.<\/span>\u00a0<\/b><span style=\"font-weight: 400\">En los momentos de estr\u00e9s el coraz\u00f3n se acelera y aumenta la presi\u00f3n arterial. As\u00ed que <\/span><span style=\"font-weight: 400\">a<\/span><span style=\"font-weight: 400\">unque parezca dif\u00edcil, intente desconectarse de los problemas de la casa, el trabajo, las redes sociales y t\u00f3mese un tiempo para leer un libro, conversar con el vecino, salir a caminar y disfrutar al aire libre.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #000000\"><b>Deje de fumar.\u00a0<\/b><\/span><span style=\"font-weight: 400\">Fumar es m\u00e1s que un mal h\u00e1bito; tambi\u00e9n aumenta considerablemente su riesgo de sufrir enfermedad card\u00edacas. Hable con su m\u00e9dico sobre las formas seguras para dejar de fumar. Recuerde que la exposici\u00f3n de segunda mano tambi\u00e9n es da\u00f1ina.<\/span><\/p>\n<p><b><span style=\"color: #000000\">Realice m\u00e1s actividad f\u00edsica.<\/span> <\/b><span style=\"font-weight: 400\">Es recomendable caminar por lo 30 minutos al d\u00eda 3 d\u00edas a la semana. El ejercicio es una excelente manera de mantener un peso saludable y tambi\u00e9n aumentar la resistencia aer\u00f3bica, ayuda a reducir el estr\u00e9s, combatir la obesidad y reducir los riesgos de sufrir de diabetes.<\/span><\/p>\n<p><b><span style=\"color: #000000\">Descanse adecuadamente.<\/span>\u00a0<\/b><span style=\"font-weight: 400\">Dormir bien mantiene los niveles hormonales, regula la respiraci\u00f3n y reduce la presi\u00f3n arterial, reduciendo considerablemente su riesgo de enfermedades card\u00edacas. Duerma por lo menos siete horas.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Es importante recibir atenci\u00f3n m\u00e9dica oportuna para asegurarnos que nuestra salud est\u00e1 bien y tomar las medidas necesarias a tiempo. Un seguro m\u00e9dico le ayudar\u00e1 a cubrir los costos de las visitas, tratamientos, medicamentos, as\u00ed como otros beneficios importantes.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\"><a href=\"https:\/\/latorreinsurance.com\/seguros-latorre\/contactenos\/\">Hable<\/a> con cualquiera de nuestros agentes sobre las opciones disponibles para obtener un plan de <a href=\"https:\/\/latorreinsurance.com\/seguros-latorre\/seguro-de-salud\/\">seguro de salud<\/a> que lo ayude a proteger su salud y la de los suyos. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400\">Ll\u00e1menos hoy mismo al 844-566-8181 para solicitar una cotizaci\u00f3n de seguro m\u00e9dico<\/span><span style=\"font-weight: 400\">\u00a0o visite nuestra <a href=\"https:\/\/latorreinsurance.com\/seguros-latorre\/\">p\u00e1gina web<\/a> para m\u00e1s informaci\u00f3n.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tradicionalmente asociamos al mes de Febrero con amor, amistad y familia. 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